mandag 16. september 2013

Hvis livet er et spill.

Så er dette reglene.
Få litt inspirasjon på starten av uken.


mandag 9. september 2013

Gurkemeie dreper kreftceller.

Ved en preklinisk  studie nylig publisert i tidsskriftet Organic & biomolekylære kjemi, Virginia Commonwealth University Massey Cancer Center, har forskere kombinert strukturelle trekk fra anti-kvalme medisinen thalidomid sammen med krydderet gurkemeie for å lage hybride molekyler som effektivt dreper myelomatose celler.

Multippelt Myelom er kreft av plasma-celler - en type hvite blodlegemer som er tilstede i benmargen. Det er for øvrig en mer sjelden type kreft, men krefttypen er samtidig uhelbredelig.

Thalidomid ble først introdusert i 1950 som en anti-kvalme medisiner for å hjelpe på morgenkvalme, men ble senere tatt ut av hyllene i 1962 fordi det ble funnet å forårsake fødselsskader. På slutten av 1990-tallet ble stoffet re-introdusert som en stand-alone eller kombinasjonsbehandling for myelomatose.

Gurkemeie, er en krydderurt som dyrkes i India og andre tropiske regioner i Asia, med en lang historie med bruk i urtemedisin og har nylig blitt studert som et middel til å forebygge og behandle kreft, leddgikt og Alzheimers sykdom. Ifølge American Cancer Society, har laboratoriestudier vist at curcumin, en aktiv ingrediens i gurkemeie, forstyrrer flere viktige molekylære stier og hemmer dannelsen av kreftfremkallende enzymer i gnagere. Les mer om gurkemeie på vitaminer.co

Kombinasjonen av disse to stoffene førte til 15 nye forbindelser, hver med ulik effekt. Forskerne  fant at forbindelsene 5 og 7 viste overlegen celle toksisitet sammenlignet med curcumin alene eller kombinasjonen av curcumin og thalidomid. Videre ble forbindelsene funnet å indusere signifikant multippel myelom celledød.

Selv om dette var i kombinasjon med et annet preparat viser det det den særdeles kraftige helsegevinsten urten gurkemeie kan ha på kroppen.
Les mer om gurkemeie her. Gurkemeie urtenes konge.

Anbefalte produkter med gurkemeie/curcumin. Klikk på produktene for å komme til butikk iherb.


New Chapter har 20% rabatt på iherb denne uken. (Se iherb guiden)






tirsdag 3. september 2013

Iherb guiden

iherb

Iherb er en fantastisk netthandel med over 35000 produkter.
Det du finner i en tradisjonell helsekostforretning vil du med stor sannsynlighet finne på Iherb.
Den store forskjellen vil være at prisen gjerne er halvert om ikke mere.
Hvis du ikke har handlet på iherb før kan du bruke denne koden når du sjekker ut: OHA734    
Eller klikke her. Da skal koden automatisk bli lagt til. 
Hvis du er førstegangskunde vil du få 5-10$ rabatt på første ordre.
Det vil si at første gangen du handler, får du ekstremt mye for pengene.
Jeg vil anbefale alle førstegangshandlere å handle for ca 40$.
Handler du for 40$ og opp får du 10 $ i rabatt. Opp til 40$ får du 5$ i rabatt.

Dette er viktig å passe på:

1. Hold kjøpet under 200 kr. Handler du for over 200 kr må du betale 25% moms ved innførsel til Norge. Handler du for 40$ første gangen, er dette i utgangspunktet over 200 kr. Men pga at du får 10$ i rabatt, kommer du under 200 kr.

Bruk en valutakalkulator for å sjekke at du ligger under 200 kr. Legg gjerne inn en liten margin. Du finner valutakalkulator nederst på bloggen.

2. Frakt: Velg Global Priority Mail DHL. Pass på vekten. Frakten er meget rimelig, varierer mellom 4 og 6$, men blir dyrere om du overstiger 1.8 kg.

3. Hvis du kjøper kosttilskudd/vitaminer. Sjekk at du ikke bestiller for høye doser i forhold til anbefalt inntak. Eks. Du kan få kjøpt relativt høye doser med både vitamin C og D osv. Problemet er at de kan bli stoppet i tollen hvis de overstiger de tillatte mengdene. 

Lykke til med handelen.


tirsdag 4. juni 2013

Ingefær. Superurten

Som gurkemeie er også ingefær en meget viktig urt i Ayuverda (Indisk medisin). Et indisk ordtak sier: "Ingen kur uten ingefær". Ingefær har blitt brukt i flere tusen år som medisin og i mat i India og Asia. De fleste Ayurvediske "medisinene" inneholder ingefær, da de mener at ingefær øker de helbredende evnene til andre urter.



Ingefær er en populær urt å bruke i hjemmet både i mat, drikke, og i hjemmelagde kurer mot sykdom. I tillegg til å være hyppig brukt i hjemmet er det gjort mye forskning på ingefær, noe som gjør at flere av fordelene med å spise ingefær er medisinsk dokumentert.

Det er er først og fremt tre egenskaper til ingefær som er studert.

1. Ingefær mot betennelse
Ingefær sine anti-inflammatoriske egenskaper har vist seg å være meget gode.
Ingefær inneholder sterke anti-inflammatoriske stoffer som kalles gingerols. Disse naturlig forbindelsene bidrar til å redusere smerte og øke mobiliteten hos personer som lider av leddgikt og slitasjegikt. Ingefær har også molekyler som forbedrer sirkulasjonen i leddene. Studier har vist at ingefær var like effektivt som ibuprofen for behandling av osteoartritt, men uten noen av de negative virkninger på magen forbundet med ibuprofen. Ingefær hjelper faktisk å lindre mageproblemer i stedet for å skape dem. Folk som lider av leddgikt kan med fordel legge ingefær til deres daglige kosthold for ekstra lindring fra smertene uten å bekymre seg for bivirkninger på magen.

2. Ingefær og immunforsvaret.

Ifølge Ayurveda, varmer ingefær kroppen og bidrar til å bryte ned opphopning av giftstoffer i organer, spesielt i lungene og bihulene. Ingefær hjelper å rense lymfesystemet, som er kroppens avløpssystem. Ved å åpne opp lymfekanalene og holde ting rent, hindrer ingefær opphopning av giftstoffer som gjør deg mottakelig for infeksjoner, spesielt i luftveiene. Ingefær er en må-ha urt under influensasesongen.

3.Ingefær og fordøyelsen
I Ayurveda er kostholdet grunnlaget for en sunn, balansert kropp og sinn. Hvis fordøyelsen fungerer som den skal, kan kronisk sykdom ikke slå rot i kroppen din, ifølge Ayuverda. Ingefær stimulerer fordøyelsessystemet ved å hjelpe kroppen til å frigi de riktige enzymer for å bryte ned maten slik at næringsstoffene lett kan absorberes. For mennesker som lider et tap av matlyst, kan ingefær stimulerer sult.

Ingefær har vist seg å være en kraftig behandling for kvalme, morgenkvalme, og reisesyke. Det er ikke noe mer beroligende til en urolig mage enn en varm kopp ingefær te. På grunnlag studier og ingefær sin virkning vil mange leger anbefale bruk av ingefær heller enn reseptbelagte medisiner for kvalme. For gravide kvinner som lider av alvorlige tilfeller av morgenkvalme og som ikke ønsker å ta medisiner, tilbyr ingefær trygg og effektiv lindring fra symptomene.

Andre områder hvor ingefær skal ha en positiv virkning.
Afrodisierende, nervestyrkende, motvirker skjørbuk, antiseptisk, , fordøyelsesfremmende, magestyrkende, avførende, svettedrivende,  febersenkende, generelt styrkende, hodestyrkende, hostestillende, krampeløsende,  luftdrivende, hudirriterende, rødmefremkallende, slimløsende, smertestillende og stimulerende.

Daglige bruksområder for ingefær.
Ingefær får du tak i for en billig penge i grønnsaksdisken. Kjøp en fersk ingefærrot neste gang du handler inn. Denne kan du bruke i de fleste matretter. Ingefær passer meget godt til asiatisk mat. En annen enkel måte å bruke ingefær på er å kutte opp noen skiver ingefær som du koker te på. Enkelt og sunt.

Ta vare på hjertet og hjernen med Omega 3. Les mer.

fredag 24. mai 2013

Gurkemeie. Urtenes konge


Gurkemeie (Curcuma Longa) er muligens den mest allsidige og helsebringende urten vi har. Gurkemeie har hatt en sentral rolle i Ayurveda (gammel indisk medisin, lik kinesisk medisin) i flere tusen år. I vesten har vi ikke fått opp øynene for urten før nå i nyere tid. Til gjengjeld er den nå blitt mye forsket på, og kliniske undersøkelser viser at gurkemeie innehar fantastiske egenskaper for menneskekroppen.

Gurkemeie inneholder et stoff som kalles curcumin. Det er dette spesielle virkestoffet som gjør gurkemeie til kongen av alle urter.


Gurkemeie som universalmedisin.
Gurkemeie eller curcumin er ofte og mest populært omtalt som et kraftig betennelsesdempende middel. Det har også vist seg å ha positiv effekt på en rekke sykdommer og tilstander på blant annet huden, lungene, lever, sår, og forstuinger. Omfattende forskning innen det siste halve århundret har vist at curcumin også har vist seg å ha antioksidant, anti-inflammatorisk, antivirale, antibakterielle, antifungale, og antikreft egenskaper. I tillegg har curcumin vist å ha positiv innvirkning på andre ondartede sykdommer som diabetes, allergier, artritt, Alzheimers, og andre kroniske sykdommer.

Gurkemeie mot kreft.
Gurkemeie har vist seg som et meget spennende verktøy i kampen mot kreft. Laboratoriestudier viser at curcumin kan bremse vekst av kreftceller og også drepe dem. Derfor antar man at curcumin kan ha samme effekt på menneskekroppen. De spennende resultatene fra laboratoriene er en viktig årsak til at gurkemeie blir nøye forsket på. Noe av problemet i forhold til å bruke gurkemeie som medisin mot kreft er at curcumin er et stoff kroppen har vanskeligheter med å ta opp. Derfor forskes det også på metoder som kan øke kroppens opptak av gurkemeie.

“We have not found a single cancer on which curcumin does not work”, states Dr. Bharat Aggarwal, who conducts cancer research at the Jawaharlal Nehru Centre for Advanced Scientific Research in Bangalore , India. (The California College of Ayurveda)

Gurkemeie som detox.
Gurkemeie er en nyttig urt hvis man ønsker å rense kroppen. Gurkemeie hjelper til med å avgifte kroppen, og beskytter leveren mot de skadelige effektene av alkohol, og giftig kjemikalier. Gurkemeie stimulerer produksjonen av galle, som er nødvendig for å fordøye fett. Gurkemeie beskytter også magen ved å drepe salmonella bakterier og protozoer som kan føre til diaré.

Gurkemeie som betennelsesdempende middel
Gurkemeie er en meget kraftig anti-inflammatorisk urt. Grunnet sin betennelsesdempende effekt har den vist seg å være nyttig til behandling av artritt.  Det er også nyttig etter kirurgi for å redusere smerte, betennelse og for å fremskynde helbredelse. En studie utført i 1986 viste at en dose på 1200 mg av curcumin en dag var mer effektivt for å redusere postoperativ inflammasjon enn enten placebo-gruppen eller anti-inflammatoriske medisiner som normalt foreskrives. I India blir gurkemeie brukt som standard anti-inflammatorisk medisin av mange som driver helsepraksis. Kliniske studier og laboratorieundersøkelser har vist at curcumin virker like effektivt mot betennelser som kortison og ikkesteroide betennelseshemmende medisiner (NSAID-midler), som curcumin ble testet mot. Forskjellen er at curcuminet ikke har de uheldige bivirkningene som legemiddelpreparatene har.

Gravid og gurkemeie.
Gravide og ammende kan trygt innta gurkemeie i form av mat eller brukt som krydder.
Gravide og ammende bør ikke ta kosttilskudd med gurkemeie.

Hvordan få i seg gurkemeie
Det er flere måter å få i seg gurkemeie på.
I Asia blir urten brukt mye som krydder. I Norge er ikke dette like vanlig, men gurkemeie i mat er en enkel og billig måte å få i seg urten på. Som krydder passer det meget godt i indisk og asiatisk mat.
Der er mulig å kjøpe gurkemeie og bruke den i te.
Man kan kjøpe kosttilskudd med gurkemeie.

Her kan du kjøpe gurkemeie:
Multichi Energy er en juice som inneholder gurkemeie samt over 20 andre urter. Drikken gir deg de positive effektene til gurkemeie samt virkningen til de andre nøye utvalgte urtene. Multichi vil gi deg energi og overskudd samtidig som den virker rensende på kroppen.
Kombiner effekten av Gurkemeie sammen med blant annet ginseng acaibær, artisjokk og andre kraftige urter.
Kjøp Multichi. Nå til rabattert pris Bruk sponsor id# 1178716 ved bestilling.




Hvilken Omega 3 bør du velge?







lørdag 11. mai 2013

Alarmerende høyt innhold av giftige metaller i lebestift.

Et av de viktigste kosmetikkproduktene for mange er lebestift. Den kan være viktig for å friske opp ansiktet. Leppestiften kan dessverre gjøre det motsatte med innsiden av kroppen.
En ny undersøkelse der 32 ordinære lebestifter og lip glosser ble testet for innhold, kom det frem at lebestiftene inneholdt aluminium, kadmium og bly, samt 5 andre metaller, noen i potensielle giftige mengder.



Det helsemessige problemet med lebestift  er at produktet i stor grad blir "spist". Lebestiften smitter ikke av på andre gjenstander, eller fordamper. Den blir absorbert litt etter litt i munnen. Dermed ender disse stoffene i kroppen.

Det oppsiktsvekkende i undersøkelsen som ble gjort, er de høye verdiene av noen av disse metallene. Over tid kan inntak av metallene føre til uønskede negative helseeffekter.

Overdreven bruk av disse makeup produktene kan føre til potensiell overeksponering for aluminium, kadmium og mangan i tillegg. Over tid har eksempelvis eksponering for høye konsentrasjoner av mangan vært knyttet til toksisitet i nervesystemet.

Det er ikke grunn til å umiddelbart kaste lebestiften. Det er likevel gunstig å ha kunnskap om innholdet, slik at man kan vurdere i hvilken mengde man ønsker å bruke denne typen produkt.
Med bakgrunn i disse funnene kan det være fornuftig å vurdere bruken av lebestift til spesielt barn.






torsdag 9. mai 2013

Tre viktige urter for kvinner over 40 år.

Her er tre urter som kan ha en svært positiv effekt på kroppen for de over 40.












1. Rosemarin.
Tar du deg selv i å nyse mye, eller begynner leddene å kjennes litt stive ut? Da kan det være smart å få rosemarin inn i måltidene. Rosemarin inneholder en antioksidant som jobber på lag med immunforsvaret for å blokkere allergi triggere. Den kan også ha en god effekt på leddgikt.

Rosemarin kan også bidra til å motvirke "oppblåsthet".

Du kan også bruke rosemarin til å forebygge kreft når du lager mat. Når du griller kjøtt,kylling eller sjømat kan det dannes kreftfremkallende stoffer, som er forbundet med mage og tykktarmskreft. Antioksidanten i rosemarin reduserer kraftig dannelsen av disse kreftfremkallende stoffene. Et tips kan derfor være å lage en seng av rosemarin, hvor du legger maten oppå.

Rosemarin kan også hjelpe på hukommelsen. I det antikke Hellas bar medisinstudenter kranser av rosemarin rundt halsen.




Safran
Urten er kjent for sin smak, farge og pris. Det mange ikke vet er at den gule fargen kommer fra en kraftig antioksidant (crocin), som studier viser har gode egenskaper mot kreft.

Pepperrot.
Denne sterke urten har positiv innvirkning på fordøyelsen grunnet cholagogue (galledrivende). Ikke bare hjelper cholagogue leveren å avgifte/rense blodet, men det fremmer også flyten av galle fra galleblæren til tarmen, som er en viktig del av fordøyelsesprosessen.


mandag 6. mai 2013

Er maisen du spiser helseskadelig?


Ville du kjøpt mais om du visste at den kan være kreftfremkallende, direkte helseskadelig, og at den nesten ikke inneholder næring? En ny rapport viser alarmerende funn.

Kanskje du vil bruke mer tid når du ser etter mais i butikkhyllene etter at du har lest dette. Genmodifisert mais kan være lurt å unngå.


Det meste av maisen i butikkene er mais av typen NK603 som er genmodifisert.
En fransk studie som ble publisert høsten 2012 satte NK603 i sammenheng med kreft hos rotter, etter vitenskapelige studier. På bakgrunn av dette ble godkjenningen av denne typen mais tatt opp til vurdering hos Vitenskapskomiteen for mattrygghet. På grunn av at den franske studien ikke tilfredsstilte godkjente vitenskapelige standarder, er fortsatt genmodifisert mais anbefalt som mat og fôr.

En ny uavhengig rapport (finansiert av jordbrukere som ikke bruker genmodifisert mais) viser alarmerende funn over gift og næringsinnhold i genmodifisert mais.
Her er eksempler på forskjeller mellom vanlig genmodifisert mais og vanlig mais.
Ppm=parts pr million.
Genmodifisert mais inneholder 14 ppm kalsium mens vanlig mais inneholder 6130 ppm. 437 X mer.
Genmodifisert mais inneholder 2 ppm magnesium mens vanlig mais inneholder 113 ppm. 56 X mer.
Genmodifisert mais inneholder 2 ppm manganese mens vanlig mais inneholder 14 ppm. 437 X mer.

Så til det som er alarmerende fra rapporten.
Genmodifisert korn inneholder mye glyfosat.
Glyfosat er verdens mest solgte sprøytemiddel, eller gift.
Rapporten viser at genmodifisert mais inneholder 13 ppm. Det er gjort forsøk som viser at dyr har fått organskade ved .0001 ppm i vann. Genmodifisert mais har 130 000 ganger høyere nivå av glyfosat sammenlignet med innholdet i drikkevannet som gav skader på dyr.

Glyfosat har for øvrig vært knyttet til mer enn 20 negative helseeffekter, inkludert fødselsskader, ufruktbarhet og kreft.

Årsaken til at det er så høye glyfosatverdier i flere genmodifiserte matvarer er at det blir brukt glyfosat (roundup/sprøytemidler) for å tvinge frem modning i grønsakene/plantene.

Med dette i bakhodet kan det være smart å se etter mais og for øvrig andre produkter som ikke er genmodifisert neste gang du handler.

torsdag 2. mai 2013

Reduser risiko for brystkreft med linfrø.

Forskere i Canada har nylig funnet at linfrø kan ha preventiv effekt på brystkreft.
Funnene viste at kvinner i overgangsalderen som spiste linfrø reduserte risikoen for brystkreft med hele 28%.
Totalt så viste undersøkelsen at kvinner før og etter overgangsalderen reduserte risikoen for brystkreft med 26%.

Undersøkelsen er den første i sitt slag som viser en sammenheng mellom linfrø og brystkreft.
Canadiske forskere analyserte dietten til 2999 kvinner med brystkreft, og 3370 friske kvinner. Dietten ble analysert i forhold til inntak av linfrø. Alderen til kvinnene var mellom 25 og 74 år.


Hvorfor linfrø?
Linfrø inneholder "lignans", et stoff som virker både mot østrogen samt at det er et kraftig antioksidant. Lignans er vanskelig å få gjennom kosthold på grunn av at matvarer inneholder lite av stoffet. Linfrø skiller seg derimot ut og inneholder store mengde med lignans.

Hvor mye linfrø må du spise?
Du trenger faktisk ikke så mye. Minimum 1/4 kopp med linfrø i måneden, eller en halv teskje pr dag, er alt du trenger. Dette vil gi deg 163 mg med lignans i måneden, eller 5.35 mg pr dag hvis du fordeler det jevnt.
Det hørtes lite ut tenker du nok. Studier viser likevel at man gjennom "vestlig diett" kun får i seg ca 1 mg lignans pr dag, noe som er langt mindre enn hva som er optimalt.

Andre kilder til lingnan.
Ønsker du andre alternativer enn linfrø kan du få en relativ høy mengde med lingnan fra sesamfrø og kikerter. Sesamfrø og kikerter inneholder henholdsvis 132 mg og 35mg lingnan per 100g. Linfrød inneholder til sammenligning 335 mg lingnan pr 100 g linfrød.

Andre fordeler med linfrø.
Linfrø er full av næring, vitaminer og mineraler. Det inneholder folat, Vitamin E, de fleste typene vitamin B, kobber, sink magnesium og kalium.
Linfrø har vist seg å bidra med å forebygge hjertesykdom. Dette kan også være en direkte årsak av at Linfrø er rik på omega 3 fettsyrer. Det virker betennelsesdempende og redusere kolesterol. I tillegg kan linfrø beskytte mot kreft.

Hvordan få i seg linfrø?
Med så små mengder det er snakk om er det ikke vanskelig.
Spis dem som frø.
Bruk linfrø i frokostblanding.
Bruk linfrø i bakverk. Bruker du det i brøddeig vil du få et jevnt inntak av linfrø.


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23354422
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17992574

tirsdag 30. april 2013

5 måter du kan forebygge kreft på, med enkle grep hjemme.

Her er fem enkle måter du kan hjelpe til med å forebygge kreft på i din egen bolig.

1. Vitamin D. 
Få nok vitamin D3. Sjansen for at du har lest mye om supervitaminet D i media på er stor. Det er et meget viktig vitamin og forskning viser at mangel på vitamin D3 gir større risiko for kreft.
Vitamin D produserer vi når vi får sollys på kroppen. Grunnet en lang vinter i Norge får ikke kroppen vår produsert nok vitamin D på egenhånd. Dermed må du supplementere med kosttilskudd, eller solarium. I sommerhalvåret holder det å være ute i solen i 10 min midt på dagen for å produsere nok Vitamin D.

2. Proteiner

Kutt ned på proteinene. Såfremt du ikke er en atlet eller gravid, har du ikke det største behovet for protein. Ca 1g pr kg (kroppsvekt) er passelig.

3. Rydd i vaskemidlene dine.

Har du kjemiske vaskemidler bør du vurdere å skifte dem ut. Kjemiske vaskemidler er en bidragsyter til kreft, de påvirke fertiliteten, og de kan virke hemmende på barns utvikling. Det beste vaskemidlet som er fri for gift og som dreper bakterier er såpe og vann. På kjøkken og bad fungerer eddik veldig bra som et naturlig rensemiddel.

4. Kosmetikk.

Kosmetikkprodukter inneholder gjerne mange kjemiske substanser. Illustrasjon over faren med mange kosmetiske produkter. Det kan være verre å smøre disse produktene på huden i motsetning til å faktisk spise dem. Du skal selvfølgelig ikke spise kosmetikk. Hadde du derimot gjort det ville "giftstoffene" i produktet blitt delvis renset i leveren før de tok veien videre i blodet. Når du smører dem på kroppen er det ikke noe som filtrerer giftstoffene, de vil gå rett i blodet.
Det kan derfor være smart å se etter "grønne" og naturlige kosmetiske produkter.

5. Kasseroller og stekeplater.


Stekeplater med Non Stick belegg er fantastiske redskap og gjør matlagingen enklere.
Problemet er at belegget som gjør underverker, ikke er like hyggelig mot kroppen.
Når stekepanner med slikt belegg varmes opp til en viss varme vil de avgi giftige gasser. Forskning viser at dette over tid kan være en risikofaktor i forhold til kreft.
Løsningen kan derfor være å gå over til de gode gamle stekepannene uten non stick belegg. Eller du kan bruke litt mer penger på stekepannen/kasserollen og se at den er fri for PFOA og PFC. Det er disse materialene som er årsaken til den giftige gassen som dannes.

Dette var 5 enkle måter du kan forebygge kreft på, og samtidig investere i egen fremtid.

mandag 29. april 2013

Jobb hjemmefra.

Sponset innlegg.

Jobb hjemmefra.
Er du, eller kjenner du noen som er opptatt av egen helse?
Kunne du tenke deg å tjene litt ekstra hver måned?
Kunne du tenke deg å være din egen sjef?
Gå inn på www.muligheten.net og se om dette er noe for deg.






lørdag 27. april 2013

Er aspartam virkelig trygt?

Jeg skrev et lite innlegg som het aspartam i melk, og tenkte jeg skulle følge kort opp med en post om aspartam.
For de som ikke kjenner til hva aspartam er, så er det kanskje det mest omstridte tilsetningsstoffet i historien.
Aspartam er et kunstig søtningsmiddel (200x søtere enn sukker) som tilsettes mange produkter på markedet. Det er spesielt mye brukt i lettprodukter.
Hvis du lurer på om du jevnlig får i deg aspartam, er svaret mest sannsynlig ja.
Du finner aspartam i over 100 land, i over 5000 produkter, og brukt av over 250 millioner mennesker.
Stoffet går blant annet under merkenavnet NutraSweet.
Aspartam har vært omstridt siden det ble godkjent av FDA (Food and Drug Administration) i USA i 1981, og til den dag i dag. Det sies at penger og politikk var årsaken til at produktet fikk godkjennelse til tross for forskning som tilsa at stoffet kunne være helseskadelig.
EFSA, det europeiske overvåkningsorganet for mat, konkluderte nylig med at aspartam er trygt. Dette vedtaket er også kontroversielt, les kommentaren min under aspartam i melk.
Aspartam er også et av de stoffene det er forsket mest på.
Når stoffet er forsket så mye på og erklært trygt, er det ikke bare å legge ballen død?
Problemet med mye av forskningen er at den har blitt subsidiert av selskaper som selger aspartam. Denne forskningen friskemelder aspartam, mens uavhengig forskning ikke gjør det.
Jeg anbefaler deg å gjøre research om aspartam på egenhånd for å danne deg en mening om stoffet, og ikke ta ordet til en blogger eller andre aspartamkonspiratører for god fisk.

Her er noen av helseplagene forårsaket av aspartam som er rapportert til FDA.


Magesmerter
Angstanfall
Gikt
Astma
Astmatiske reaksjoner
Oppblåsthet, ødem (væskeansamling)
Blodsukkerkontroll Problemer (hypoglykemi eller hyperglykemi)
Brain Cancer (Pre-godkjenning hos dyr)
Pustevansker
brennende øyne eller hals
Brennende vannlating
Brystsmerter
Kronisk hoste
Kronisk utmattelse.
Død
Depresjon
Diaré
Svimmelhet
Overdreven tørst eller sult
Tretthet
Rødming i ansiktet
Håravfall (skallethet) eller tynt hår
Hodepine / migrene svimmelhet
Hørselstap
Hjertebank
Elveblest (urtikaria)
Hypertensjon (høyt blodtrykk)
Impotens og seksuelle problemer
Manglende konsentrasjonsevne.
Infeksjon Følsomhet
Insomnia
Irritabilitet
Kløe
Leddsmerter
Laryngitt
Hukommelsestap
Menstrual problemer eller endringer
Migrene og hodepine
Muskelspasmer
Kvalme eller brekninger
Nummenhet eller prikking i ekstremiteter
Andre allergilignende reaksjoner
Panikkanfall
Fobier
Dårlig hukommelse
Hjertebank
Utslett
Anfall og kramper
Utydelig tale
Smerte ved svelging.
Takykardi
Tinnitus
Vertigo
Synstap
Vektøkning

Aspartam kan gi lignende symptomer som/eller forverre følgende sykdommer

Alzheimers sykdom
Gikt
Fødselsskader
Kronsik utmattelsessyndrom
Diabetes og diabetiske komplikasjoner
Epilepsi
Fibromyalgi
Lupus
Lyme sykdom
Lymfom
Multippel sklerose (MS)
Parkinsons sykdom











torsdag 25. april 2013

Brus og diabetes

Drikker du mye brus?
Helseinformasjon fra 350 000 europeere viser at brusdrikking kan gi alvorlige helseplager.
At drikking av sukkerholdige drikker er usunt er ikke akkurat en nyhet.
Denne store undersøkelsen viser at om du drikker en boks sukkerholdig drikke over tid, øker du sannsynligheten for å få diabetes 2 med 22 prosent.
Dette kommer i tillegg til andre uheldige følger stort konsum av sukker gir, som eksempelvis fedme.





onsdag 24. april 2013

Løvetann. Ugress og medisin.

Våren er i anmarsj og med den kommer løvetannet.
Man kan elske eller hate denne blomsten/urten.
Løvetann har uansett hvilket forhold man har til den mange helsebringende effekter.















Løvetann virker:
Urindrivende, avførende, galledrivende, leverstyrkende, avgiftende, bitterstyrkemiddel, appetittstimulerende, fordøyelsesstimulerende, motvirker tarmgass, nærende, styrkende, slimløsende, antirevmatisk, blodtrykkssenkende, febersenkende og sopphemmende. Det kan også bidra til å løse opp slaggstoffer i bindevevet i kroppen.

Roten til løvetann virker også svært avgiftende på kroppen.
Løvetannroten renser kroppen ved å øke utskillelsen av giftstoffer, avfallsstoffer og forurensinger både via leveren og nyrene.

Løvetann kan også virke mot tretthet og irritabilitet, hudproblemer og hodepine. I tillegg har løvetann et høyt naturlig innhold av vitamin A,C og E.

Revmatikere kan dra stor nytte av løvetann på bakgrunn av dens helseeffekter.

Tips til bruk av løvetann kan være i matlaging og te.









tirsdag 23. april 2013

Aspartam i melk.

En liten endring fra hva jeg pleier å skrive om. Men jeg kom over en sjokkerende nyhet jeg må dele.

I USA foregår det nå en interessant sak i meierisektoren.
Og bare så vi har det klart, jordbruk er ikke jordbruk lengre (utenfor Norges grenser). Profitt, penger og store kartell styrer jordbruket, med de konsekvenser det medfører.

En kontroversiell sak i USA nå er at "the international Dairy Foods Association" og "the National Milk Producers Federation", har sendt inn en begjæring til FDA om å endre definisjonen av melk (merking på produkter) til å også inneholde kunstige kjemiske søtningsstoffer som aspartam og sukralose. (Aspartam er et søtningsstoff  som er svært omstridt, grunnet mulige negative innvirkninger på helsen). Dette betyr at hvis et selskap setter melk på innholdsfortegnelsen over ingredienser vil det også kunne inneholde aspartam. Ved å gjøre dette kan man snike inn aspartam i mange produkter som inneholder melk, bare at det vil være umulig for forbrukeren å vite at det er aspartam i produktet.
Begjæringen ber ikke bare om en ny definisjon av merkingen av melk, men det samme gjelder også yoghurt og krem.
En av de viktige argumentene for å få dette gjennom er for å "redde barna fra et høyt kaloriinnhold", da man vil redusere mengden kalorier i produktene ved å tilsette aspartam.

Det vil bli spennende å se om begjæringen går gjennom, da det er særdeles store aktører som har sendt inn begjæringen.

Med alle de uheldige sideeffektene aspartam har, er dette meget uheldig for forbrukeren.






mandag 22. april 2013

Hytolive. Medisinet i oliven.

Litt mer om olivenbærets ekstraordinære egenskaper.
Hydroxytorosol er stoffet i oliven som gjør både bærene og olivenoljen sunn.
Jeg velger å bruke Hytolive (i bloggen) for Hydroxytorosol, da dette er et patentert kosttilskudd som inneholder den høyeste konsentrasjonen av det aktive virkestoffet Hydroxytorosol.
Som nevnt tidligere vil du gjennom EQ Everyday få i deg samme mengde Hydroxytorosol som du ville fått av 2 dl ren jomfru olivenolje.
Så litt om de utrolige egenskapene som Hytolive besitter.
Det er et kraftig antioksidant. Som nevnt tidligere er det 10 ganger sterkere en grønn te, og dobbelt så kraftig som Coenzym Q10.
Det har en meget kraftig betennelsesdempende virkning. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23477728
Det er antibakterielt.
Det meget gode virkninger på hjertehelse, noe undersøkelsen jeg tidligere har skrevet om tilsier.
Det virker beskyttende på cellenes mitrokondie.
Det har vist seg som et virkestoff mot kreft (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23597197).


Det er kjent at middelhavslandene har en lavere andel av hjerteproblemer og kreft, en i de vestlige landene. På grunn av at oliven og olivenolje er en av de viktigste ingrediensene i middelhavekosten, startet forskere å se nærmere på oliven.
Det ble påvist at Hydroxytorosol var virkestoffet i oliven som hadde effektene jeg har nevnt. Stoffet har blitt mye forsket på og funnene er som sagt imponerende.
Likevel er det fortsatt nytt, og mange kjenner ikke til de helsebringende effektene oliven har.


søndag 21. april 2013

Olivenolje for bedre hjertehelse

Jeg ble fascinert av de oppsiktsvekkende resultatene i den forrige studien som jeg refererte til, hvor de positive egenskapene til nøtter og olivenolje kom frem.
Studien viste faktisk så gode resultat at den ble avsluttet før planen.
Jeg har lest en del om Hytolive/hydroxytorosol denne helgen. Hytolive/hydroxytorosol er det aktive virkestoffet i oliven som faktisk gjør olivenoljen sunn.
De positive effektene hos dette virkestoffet er kun i senere tid forsket på. Resultatene i forhold til egenskapene Hytolive har, er fantastiske.
Jeg vil i neste post, dele litt mer om Hytolive og dens utrolige egenskaper.
Hytolive er omtalt som det mest kraftfulle naturlige antioksidkantet.
Evnen til å bekjempe frie radikaler er ti ganger effekten du får av grønn te, og det dobbelte av ubiquinol (Coenzym Q10).



fredag 19. april 2013

Olivenolje og nøtter mot kardiovaskulær sykdom.

I en spansk studie ble personer med type 2-diabetes eller minst tre risikofaktorer for kardiovaskulær sykdom, men uten etablert kardiovaskulær sykdom, inndellt i tre grupper. En gruppe fikk råd om middelhavskosthold med et tillegg av olivenolje, en gruppe fikk råd om middelhavskosthold med tillegg av nøtter og kontrollgruppen fikk råd om å følge en lavfettdiett. Nesten 7 500 personer i alderen 55 – 80 år ble inkludert. Det var ingen råd om kalorirestriksjon eller fysisk aktivitet."

Forsøkspersoner med et ekstra inntak av olivenolje eller nøtter fikk redusert risiko for kardiovaskulær sykdom. 

Dette er den første primærforebyggende studien i en høyrisikopopulasjon som viser at ved å legge til enten olivenolje eller nøtter i et middelhavskosthold, så reduserer man risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag eller død av hjerte- og karsykdom med 30 prosent, sier Maja-Lisa Løchen, professor i forebyggende medisin ved Universitetet i Tromsø. 

-  Det er overraskende at man fant så stor effekt av å legge til rikelig med olivenolje eller nøtter i et land der så å si alle har et middelhavskosthold til vanlig. Kanskje ville effekten vært enda større for norske pasienter, men dette må videre forskning vise, sier hun.

http://www.spaniaavisen.no/wip4/detail.epl?cat=15236&id=2125021
http://tidsskriftet.no/article/2994464

Kan også si at EQ Everyday inneholder en ingrediens som kalles Hytolive. En dagsdose med EQ Everyday tilsvarer 2 dl med høykvalitets olivenolje.

torsdag 18. april 2013

EQ Everyday avtale for www.vitaminer.co

Har fått en avtale hvor personer som bestiller EQ Everyday eller EQ Everyday Plus gjennom www.vitaminer.co, får tilsendt en gratis pakke med EQ Everyday uten noen kostnader.
Kjempetilbud for alle som ønsker å få et komplett kosttilskudd, og viktigst av alt, for å få i deg Vitamin K2.
Se annonse i høyre marg. Eller gå inn gjennom å klikke her.

Det er knyttet to bestillinger til denne avtalen.
1. Dere bruker sponsor id: 1178716 ved bestilling.
3. Det blir tegnet et 3 mnd abbonement.
2. Send navn og adresse etter bestilling til vitaminer.co@gmail.com
Nødvendig for å få tilsendt en gratis pakke med EQ Everyday.

Avtalen er ikke lengre gyldig




















Avtalen er ikke lengre gyldig.

Effekten Vitamin K2 har på forkalkede blodårer samt beinbygning.




Her er en illustrasjon fra den treårige undersøkelsen med Vitamin K2, 
Dette viser på en forenklet måte hvilken positiv effekt vitamin K2 har på både hjerte og kar, samt beinbygging. Bildene taler for seg selv i forhold til effekt på forkalkede blodårer samt beinbygging.

mandag 15. april 2013

Vitamin K2 gjennom kosthold.

Her er en illustrasjon over hvor mye av diverse produkt du må spise for å få i deg 45 mcg med vitamin K2.
Det er også viktig å huske på at deltagerne i den siste banebrytende studien på Vitamin K2, som viste hvilken stor effekt vitaminet har på bein og hjertehelse, inntok 180 mcg daglig.

Superiority of MenaQ7

Ved å se kjapt på illustrasjonen, så viser den at det kan være vanskelig å innta nok Vitamin K2 gjennom det daglige kostholdet.

søndag 14. april 2013

Trenger vi kosttilskudd?

Det blir veldig mye om vitamin og kosttilskudd her.
Personlig anser jeg det som en rimelig måte å forsøke å forebygge fremtidige sykdommer.
Jeg har selv et godt kosthold og trener mye.
Likevel vet jeg at mye av maten vi får i oss i dag er direkte dårlig. Generelt sett har ikke matvarene i butikkene samme næringsinnhold, spesielt i forhold til vitaminer og mineraler som før. Derfor anser jeg det som smart å forebygge fremtidige sykdommer med et godt kosttilskudd.

Det som er viktigst av alt for å forebygge er to viktige ting. Trening/fysisk aktivitet og en sunn livsstil, da disse  alltid vil være nøkkelen til en god helse.
Dette gjelder spesielt i forhold til beinhelse og hjertehelse.
Man styrker beinene med trening, og man vedlikeholder og forbedrer det kardiovaskulære systemet.
Med et godt kosthold i tillegg vil man også få i seg det meste av vitaminer og mineraler.
Mange vil likevel komme utenfor kategorien med godt kosthold og trening.

Det er likevel et vitamin jeg ikke hadde turt å latt være å ta. Vitamin K2. Dette pga av at vi ikke får i oss nok av det i kosten. Når man også tar i betraktning hvilke fordeler det gir, så er det bare en ting å si. Spis det.

For øvrig så kan man si mye om kosttilskudd. Trenger man det eller trenger man det ikke.
Det er ikke mulig å dra opp en forskningsrapport som sier ja eller nei.
Det er likevel en brannfakkel at 1 av 3 damer over 50 år vil få et brudd grunnet osteoporose.
"De siste 20 årene har antall brudd forårsaket av benskjørhet økt. 1 av 3 kvinner over 50 år vil oppleve bruddskader på grunn av denne sykdommen, 1 av 5 menn det samme, viser tall fra IOF. Det hevdes vi er vitne til en stille osteoporose-epidemi." http://www.forskning.no/artikler/2010/desember/272164

fredag 12. april 2013

EQ Everyday.

Hvorfor EQ Everyday er det mest komplette kosttilskuddet på markedet.


torsdag 11. april 2013

Norge i verdenstoppen på beinskjørhet del 2.

At vi i Norge skulle være på verdenstoppen når det gjelder beinskjørhet, vil nok for mange komme som en stor overraskelse.  De fleste er jo fostret opp på kvalitets melk fra Tine, og har et lojalt forhold til melk livet ut. Melk er den viktigste kilden til kalsium i mange sitt kosthold. Når vi derfor er i toppen på melkedrikking burde vi vel også være i toppen når det gjelder sterke bein.
Dette er da en sannhet som ikke stemmer.
Jeg vil i dag ta en noe forenklet forklaring på det som faktisk skjer i kroppen når vi inntar kalsium. Dette skal tross alt være lettlest J
Når man inntar kalsium så vil det absorberes/deponeres på flere områder i kroppen. Noe vil gå til beinbygningen. Men ut fra det faktum at vi er på verdenstoppen i beinskjørhet er det tydelig at det er mye kalsium som ikke går til skjelettet dit det skal.
Kroppen vår har mange innebygde forsvarsmekanismer. En av dem er knyttet til kalsiumnivå i blodet. Når kalsiumnivået i blodet øker setter kroppen inn en forsvarsmekanisme hvor kalsium blir dumpet fra blodet. Dette er for å unngå hyperkalsemi, som kan være svart alvorlig.
Mye av dette kalsiumet blir dermed lagret forskjellige steder i kroppen.
En del av dette kalsiumet blir dumpet og lagret i blodårene, noe som igjen fører til åreforkalkning.
For å få vitaminet dit det skal, er det derfor viktig at vi får i oss to viktige vitaminer. Vitamin D, som er essensielt for beinbygging. Skal komme tilbake til vitamin D på et senere tidspunkt. Det andre er Vitamin K2, som binder kalsiumet i blodet og frakter det bort, og som også aktiverer proteinet som binder kalsiumet til beinene.
Skal ta for meg en mer komplisert versjon senere.
Der vil dere også få se på noen eksempler på hvilke konsekvenser behandling med større doser kalsium kan gi. 



tirsdag 9. april 2013

Det komplette kosttilskudd

Det så lang mest komplette kosttilskuddet har nå blitt sluppet på markedet.
Det finnes ingen pakker som er så komplett som denne.
EQ Everyday er et  produktet som inneholder Vitamin K2, Omega-3 fettsyrer, antioksidanter, nødvendige vitaminer og mineraler.

Se marg til høyre for link og bestilling.



mandag 8. april 2013

Vitaminer.co

Bloggen har nå en ny addresse: www.vitaminer.co

:-)

fredag 5. april 2013

Norge på verdenstoppen i beinskjørhet.

Det er fint at vi har mange idrettsutøvere som hevder seg i verdenstoppen av sine idrettsgrener.
Noe som kanskje ikke er like bra, er at vi i Norge ligger i verdenstoppen når det gjelder beinskjørhet.

Umiddelbart høres dette merkelig ut, da vi ligger høyt på listen over hvor mye melk vi konsumerer pr innbygger. Som vi vet er melk den kanskje viktigste kilden vi har til kalsium, som igjen er essensielt for beinbyggingen.

Etter helgen skal jeg se litt nærmere på årsaker til at vi likevel ligger i verdenstoppen på beinskjørhet.

Se også.

torsdag 4. april 2013

Mye om Vitamin K2

Det var opprinnelig ikke meningen at det skulle bli så mye info om Vitamin K2.

Grunnen til at jeg er fascinert av Vitamin K2 er flere.
Den viktigste er nok at jeg er opptatt av kosthold.
Den andre er at jeg har tatt Vitamin K2 i mange år nå.
Det tredje er at vitaminet har så utrolig mange positive egenskaper. Nye egenskaper til Vitaminet dukker stadig opp. Det er derfor svært spennende å følge med på ny forskning.

Jeg finner det nærmest utrolig at Vitamin K2 ikke er allmenne viten på linje med eksempelvis Omega3.



onsdag 3. april 2013

Hvordan virker Vitamin K2. Video

Tidligere poster har forklart hvordan vitamin K2 fungerer.
Her er en videoillustrasjon som viser hvordan Vitamin K2 virker i forhold til hjertehelse og beinbygning. 




tirsdag 2. april 2013

Vitamin K2 og Osteokalsin

Tidligere skrev jeg om Vitamin K2 og Matrix Gla proteinet.
For å ta dette litt videre vil jeg også kort si noe om et protein som kalles Osteokalsin.

Osteokalsin er et protein som blant annet har til funksjon å binde kalsium til ben.
Vitamin K2 har her en viktig funksjon i den forstand at det aktiverer osteokalsin protein.
Hvis man har et kosthold med for lite Vitamin K2 vil det føre til en høyere andel inaktivt osteokalsin.
Dette medfører at kalsium ikke blir bundet til ben og skjelett. Videre følger av dette er at kalsium samler seg opp i blodårer og forårsaker åreforkalkning. Forklart på en enkel måte.

I forhold til beinhelse er det essensielt med et tilstrekkelig inntak av vitamin K2. Dette på grunn av at Vitamin K2 har en viktig funksjon i forhold til å aktivere proteinet som faktisk binder kalsiumet til beinene.

Da har vi en kort innføring i viktigheten av vitamin K2 i forhold til både hjerte og beinhelse.


torsdag 21. mars 2013

Vitamin K2 forskning


Forskning på Vitamin K2.


Det er gjort mye forskning på Vitamin K2 i løpet av de siste tiårene.
I 2012 ble en av de viktigste og største studiene på Vitamin K2 sluttført.
Studien ble gjort av NattoPharma, som er selskapet bak produktet MenaQ7.
MenaQ7 er den Vitamin K2 som er gjort mest studier på.
Studien som fortsatt ikke er publisert i sin helhet viste meget gode resultat på både hjertehelse samt beinhelse.
I studien ble 244 kvinner i overgangsalderen fulgt over en periode på 3 år
I denne perioden fikk kvinnene tilført 180 mcg med Vitamin K2 (MenaQ7) eller placebo.
Det ble i studien målt beintetthet og beinstyrke. I tillegg ble hjerte kar system undersøkt ved blant annet ultralyd, samt målinger for å undersøke elastisitet elastisitet i blodårene. Trange og stive blodårer er for mange årsaken til mange helseproblemer, og kan i verste fall få dødelig utfall.  

Studien viste en signifikant forskjell på gruppen som inntok MenaQ7 i forhold til placebogruppen.
Gruppen som inntok MenaQ7 viste en klar forskjell i at elastisiteten i blodårene ble bedre, i motsetning til placebogruppen som heller fortsatte den naturlige utviklingen og fikk stivere blodårer.

De kliniske dataene viste også at gruppen som fikk MenaQ7 fikk både sterkere bein, samt beintetthet. Spesielt på de sårbare områdene som lårhals og ryggvirvler ble dette målt.
Det som også er interessant å merke seg, spesielt innenfor beinhelse, er at det tok 2 år før de positive resultatene rundt beinhelse viste seg.

tirsdag 19. mars 2013

Vitamin K2

MenaQ7 logo
Det er gjort mye forskning på Vitamin K2 de siste årene.
Denne forskningen viser svært gode resultat på mange områder.
Spesielt på områdene beinbygging og hjertehelse er effekten av Vitamin K2 godt dokumentert.

For å skjønne hvorfor Vitamin K2 er viktig for hjerte og bein, må man skjønne hvordan Vitamin K2 fungerer. Dette er en relativt komplisert prosess, men jeg skal forklare det enkelt.

I kroppen har vi et protein som kalles Matrix GLA protein (MGLA). Dette proteinet er et kalsiumbindende protein. MGLA har vi både i aktiv og uaktivert form. Forskning viser at jo større andel uaktivert Matrix GLA protein, jo større risiko har du for hjerteproblemer. Da først og fremst åreforkalkning, som igjen fører til hjerteinfarkt.
Vitamin K2 er det eneste vitaminet som kan aktivere dette viktige MGLA proteinet. Forskning viser at andel Aktivt MGLA øker ved økt vitamin K2 opptak. Forskning viser også at personer med lavt Vitamin K2 inntak har større andel med uaktivert MGLA.

Det som skjer når man inntar Vitamin K2 er at man får aktivtert MGLA proteinet, som igjen binder kalsium som er deponert rundt om i kroppen, og frakter det til dets rettmessige plass, som er skjelettet.

I forhold til hjertehelse er dette svært viktig på grunn av at man får transportert kalsium ut av blodårene. Dette medfører renere og sunnere blodårer.
I forhold til beinhelse er dette svært viktig på grunn av at Vitamin K2 er med på å frakte dette kalsiumet til skjelettet, som igjen gir bedre beinhelse.

Mange vitaminer og kosttilskudd hevder at de har positive effekter på eksempelvis beinbygging og hjerte, slik som Vitamin K2. Dette stemmer selvfølgelig, med særdeles stor variasjon med tanke på effekt.
Jeg vil komme tilbake med litt mer målbare data i forhold til nettopp Vitamin K2.




mandag 18. mars 2013

Activator X


 


En av grunnene til at jeg startet denne bloggen er at jeg vil dele kunnskap.
Helst kunnskap som ikke er allmennviten enda.

Først vil jeg ta for meg et vitamin som er ukjent for de fleste, men likevel et utrolig viktig vitamin. Det er mye å si om dette vitaminet, og jeg vil derfor poste flere innlegg om det.

For ca 5 år siden startet jeg å ta et kosttilskudd for benbygning.
Produktet var kalsium. + noen flere ingredienser.
Det var når jeg begynte å se nærmere på disse ingrediensene at jeg kom på sporet av Activator X. Et vitamin som de færreste har kjennskap til, men som likevel er noe vi kan kalle et supervitamin.

I 1945 Oppdaget Weston Price gjennom forskningen sin et ubestemmelig vitamin som hadde positiv effekt på mange områder.
De viktigste områdene hvor Activator  X hadde positiv effekt var; Det kardiovaskulære systemet, beinbygningen, samt hjernen.

Det skulle ta flere tiår før forskere greide å identifisere dette vitaminet. Dette vitaminet ble  i nyere tid kjent som Vitamin K2.  

søndag 17. mars 2013

Bloggen min

Dette er en blogg som i stor grad vil ta for seg helse, trening, kosthold og shopping.
Har en stor interesse for alt som kan bidra til en sunn og god helse.
Kunnskap innen helse kan være veien til et lengre liv.
Jeg håper jeg kan bidra med å øke kunnskapen, samt kanskje at noen får økt livskvalitet.

Håper bloggen min  faller i smak.
Jeg har forresten presentert bloggen min på Bloggurat.