torsdag 15. juni 2017

Omega 3 og ADHD

Kan Omega 3 som kosttilskudd hjelpe mot ADHD symptomer?

Hvis vi ser på forskningsrapporter samlet over det siste tiåret er svaret helt klart ja.
Omega 3 som kosttilskudd er ikke et substitutt for medisin, eller noe som kan fjerne ADHD symtomer, men forskning tilsier at problemene og utfordringene ADHD gir barn og voksne faktisk blir mindre.
En dobbel blind studie fra universitetet i Gøteborg fra 2014 hvor de forsket på Omega 3 og barn med ADHD,  viste blant annet:
- Økt konsentrasjon.
- Foreldre rapporterte om stor til svært stor bedring i adferd.
(http://iis.gu.se/english/news-events/?contentId=1241080)

Det ble også sett på balansen mellom Omega 3 og Omega 6 i kroppen. Her viste det seg at det var en sammenheng mellom bedring på symptomene ved bedre balanse mellom Omega 3/6.
Vi har gjerne et balanseforhold mellom Omega 3 og 6 på 1 til 20. Det optimale forholdet ligger på 1 til 4. Dette skyldes dagens kosthold, hvor vi får i oss for mye Omega 6 i forhold til Omega 3.
Klikk her for å se mitt innlegg om Omega 3 og Omega 6 balanse.

ADHD og Omega 3 nivå i kroppen.

Kosttilskudd i form av Omega 3 er også spesielt viktig for barn og voksne med ADHD. Dette skyldes at personer med ADHD har mindre Omega 3 i kroppen en hva personer uten ADHD har. En australsk studie fra 2016 konkluderte med at barn med ADHD hadde et lavt nivå med Omega 3 i kroppen. De konkluderte også med at balansen mellom Omega 3 og Omega 6 var stor. Resultatene kom på bakgrunn av undersøkelser av blodprøver fra 565 barn i alderen 3 til 17 år. Gjennom studien så de at de lave verdiene av DHA, EPA (fra Omega3), samt ubalansen mellom Omega 3 og Omega 6 korrelerte signifikant med symptomene.
(http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0156432)

Hvorfor ta Omega 3 hvis man har ADHD.

Hvis man har ADHD bør man ta Omega 3 som et kosttilskudd. Dette av samme grunn som at alle burde ta kosttilskudd i form av Omega 3. Omega 3 har betennelsesdempende effekt, det er bra for hjertet og kretsløpet, det er bra for leddene og det er bra for både hjernens utvikling og funksjon.
Når man da ser at personer med ADHD har lavere nivå av Omega 3 i kroppen samt en større ubalanse i Omega 3 - Omega 6 forholdet, og med tanke på at det kan redusere symptomer som gir plager i hverdagen, så er konklusjonen enkel. Ta Omega 3 uansett.

Hvilken Omega 3 er best?

Det finnes en mengde Omega 3 produkter på markedet. Hvilken skal man da velge?
Denne artikkelen tar for seg ADHD og Omega 3. Her er det derfor spesielt viktig å se på hva Omega 3 produktet inneholder. Se etter mengden DHA (docosahexaenoic acid), da det er DHA fettsyren i Omega 3 som bidrar til å opprettholde normalhjernefunksjon, og som derfor er viktigst i denne sammenhengen.
Det er viktig at Omega 3 produktet er renest mulig i forhold til giftstoffer.
Det er også viktig at Omega 3 produktet er ferskt i forhold til kroppens opptak fettsyrene.

Jeg anbefaler bruk av EQ Pure Arctic Oil.
Denne har et et høyt innhold av både EPA og DHA, hvor du får hele 907 mg DHA ved å ta en dagsdose på 12ml fiskeolje. Hos de fleste andre ligger DHA innholdet på 200-300 mg pr dagsdose.
Når du starter et abonnement på EQ Arctic Oil starter du første måneden med dobbel dose, noe som gjør at fettsyrebalansen (Omega 3 / Omega 6) skal jevne seg ut så kjapt som mulig. Dette er viktig i forhold til problemstillingen i forhold til nettopp fettsyrebalansen.
Fiskeoljen har er også tilsatt ferskpresset extra virgin olivenolje som gir deg ekstra Omega 9. Omega 9 bidrar også til å opprettholde god hjernefunksjon.
EQ Pure Arctic Oil er 100% norsk, og fanget fra arktisk villfisk. Du kan faktisk følge båtene som fisker fisken som blir brukt til å produsere denne oljen. I svært mange andre produkter kommer fiskeoljen fra Chile eller Peru.
Den er i en egen klasse når det kommer til renhet, og scorer særdeles lavt på totox innhold.
Den har en svært nøytral smak med hint av sitron, noe som gjør den enkel å innta for barn og voksne. Den kan ikke sammenlignes med eksempelvis tran.

Klikk her for å bestille EQ Pure Arctic Oil.
Oppgi Eqology ID 1178716 ved bestilling.

Hvis man av en grunn ønsker å kjøpe et testsett for å test sin Omega 3 - 6 balanse kan man gjøre det, men det er ikke nødvendig på noen måte, og er en ekstra kostnad.

Produktet koster 279 kr i måneden. Kan fremstå som noe høyt for mange, men husk at man fort må kjøpe dobbelt opp eller mer av andre produkt for å få samme mengde DHA og EPA som du får her.



Del gjerne artikkelen.




Share

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar