tirsdag 30. april 2013

5 måter du kan forebygge kreft på, med enkle grep hjemme.

Her er fem enkle måter du kan hjelpe til med å forebygge kreft på i din egen bolig.

1. Vitamin D. 
Få nok vitamin D3. Sjansen for at du har lest mye om supervitaminet D i media på er stor. Det er et meget viktig vitamin og forskning viser at mangel på vitamin D3 gir større risiko for kreft.
Vitamin D produserer vi når vi får sollys på kroppen. Grunnet en lang vinter i Norge får ikke kroppen vår produsert nok vitamin D på egenhånd. Dermed må du supplementere med kosttilskudd, eller solarium. I sommerhalvåret holder det å være ute i solen i 10 min midt på dagen for å produsere nok Vitamin D.

2. Proteiner

Kutt ned på proteinene. Såfremt du ikke er en atlet eller gravid, har du ikke det største behovet for protein. Ca 1g pr kg (kroppsvekt) er passelig.

3. Rydd i vaskemidlene dine.

Har du kjemiske vaskemidler bør du vurdere å skifte dem ut. Kjemiske vaskemidler er en bidragsyter til kreft, de påvirke fertiliteten, og de kan virke hemmende på barns utvikling. Det beste vaskemidlet som er fri for gift og som dreper bakterier er såpe og vann. På kjøkken og bad fungerer eddik veldig bra som et naturlig rensemiddel.

4. Kosmetikk.

Kosmetikkprodukter inneholder gjerne mange kjemiske substanser. Illustrasjon over faren med mange kosmetiske produkter. Det kan være verre å smøre disse produktene på huden i motsetning til å faktisk spise dem. Du skal selvfølgelig ikke spise kosmetikk. Hadde du derimot gjort det ville "giftstoffene" i produktet blitt delvis renset i leveren før de tok veien videre i blodet. Når du smører dem på kroppen er det ikke noe som filtrerer giftstoffene, de vil gå rett i blodet.
Det kan derfor være smart å se etter "grønne" og naturlige kosmetiske produkter.

5. Kasseroller og stekeplater.


Stekeplater med Non Stick belegg er fantastiske redskap og gjør matlagingen enklere.
Problemet er at belegget som gjør underverker, ikke er like hyggelig mot kroppen.
Når stekepanner med slikt belegg varmes opp til en viss varme vil de avgi giftige gasser. Forskning viser at dette over tid kan være en risikofaktor i forhold til kreft.
Løsningen kan derfor være å gå over til de gode gamle stekepannene uten non stick belegg. Eller du kan bruke litt mer penger på stekepannen/kasserollen og se at den er fri for PFOA og PFC. Det er disse materialene som er årsaken til den giftige gassen som dannes.

Dette var 5 enkle måter du kan forebygge kreft på, og samtidig investere i egen fremtid.

mandag 29. april 2013

Jobb hjemmefra.

Sponset innlegg.

Jobb hjemmefra.
Er du, eller kjenner du noen som er opptatt av egen helse?
Kunne du tenke deg å tjene litt ekstra hver måned?
Kunne du tenke deg å være din egen sjef?
Gå inn på www.muligheten.net og se om dette er noe for deg.






lørdag 27. april 2013

Er aspartam virkelig trygt?

Jeg skrev et lite innlegg som het aspartam i melk, og tenkte jeg skulle følge kort opp med en post om aspartam.
For de som ikke kjenner til hva aspartam er, så er det kanskje det mest omstridte tilsetningsstoffet i historien.
Aspartam er et kunstig søtningsmiddel (200x søtere enn sukker) som tilsettes mange produkter på markedet. Det er spesielt mye brukt i lettprodukter.
Hvis du lurer på om du jevnlig får i deg aspartam, er svaret mest sannsynlig ja.
Du finner aspartam i over 100 land, i over 5000 produkter, og brukt av over 250 millioner mennesker.
Stoffet går blant annet under merkenavnet NutraSweet.
Aspartam har vært omstridt siden det ble godkjent av FDA (Food and Drug Administration) i USA i 1981, og til den dag i dag. Det sies at penger og politikk var årsaken til at produktet fikk godkjennelse til tross for forskning som tilsa at stoffet kunne være helseskadelig.
EFSA, det europeiske overvåkningsorganet for mat, konkluderte nylig med at aspartam er trygt. Dette vedtaket er også kontroversielt, les kommentaren min under aspartam i melk.
Aspartam er også et av de stoffene det er forsket mest på.
Når stoffet er forsket så mye på og erklært trygt, er det ikke bare å legge ballen død?
Problemet med mye av forskningen er at den har blitt subsidiert av selskaper som selger aspartam. Denne forskningen friskemelder aspartam, mens uavhengig forskning ikke gjør det.
Jeg anbefaler deg å gjøre research om aspartam på egenhånd for å danne deg en mening om stoffet, og ikke ta ordet til en blogger eller andre aspartamkonspiratører for god fisk.

Her er noen av helseplagene forårsaket av aspartam som er rapportert til FDA.


Magesmerter
Angstanfall
Gikt
Astma
Astmatiske reaksjoner
Oppblåsthet, ødem (væskeansamling)
Blodsukkerkontroll Problemer (hypoglykemi eller hyperglykemi)
Brain Cancer (Pre-godkjenning hos dyr)
Pustevansker
brennende øyne eller hals
Brennende vannlating
Brystsmerter
Kronisk hoste
Kronisk utmattelse.
Død
Depresjon
Diaré
Svimmelhet
Overdreven tørst eller sult
Tretthet
Rødming i ansiktet
Håravfall (skallethet) eller tynt hår
Hodepine / migrene svimmelhet
Hørselstap
Hjertebank
Elveblest (urtikaria)
Hypertensjon (høyt blodtrykk)
Impotens og seksuelle problemer
Manglende konsentrasjonsevne.
Infeksjon Følsomhet
Insomnia
Irritabilitet
Kløe
Leddsmerter
Laryngitt
Hukommelsestap
Menstrual problemer eller endringer
Migrene og hodepine
Muskelspasmer
Kvalme eller brekninger
Nummenhet eller prikking i ekstremiteter
Andre allergilignende reaksjoner
Panikkanfall
Fobier
Dårlig hukommelse
Hjertebank
Utslett
Anfall og kramper
Utydelig tale
Smerte ved svelging.
Takykardi
Tinnitus
Vertigo
Synstap
Vektøkning

Aspartam kan gi lignende symptomer som/eller forverre følgende sykdommer

Alzheimers sykdom
Gikt
Fødselsskader
Kronsik utmattelsessyndrom
Diabetes og diabetiske komplikasjoner
Epilepsi
Fibromyalgi
Lupus
Lyme sykdom
Lymfom
Multippel sklerose (MS)
Parkinsons sykdom











torsdag 25. april 2013

Brus og diabetes

Drikker du mye brus?
Helseinformasjon fra 350 000 europeere viser at brusdrikking kan gi alvorlige helseplager.
At drikking av sukkerholdige drikker er usunt er ikke akkurat en nyhet.
Denne store undersøkelsen viser at om du drikker en boks sukkerholdig drikke over tid, øker du sannsynligheten for å få diabetes 2 med 22 prosent.
Dette kommer i tillegg til andre uheldige følger stort konsum av sukker gir, som eksempelvis fedme.





onsdag 24. april 2013

Løvetann. Ugress og medisin.

Våren er i anmarsj og med den kommer løvetannet.
Man kan elske eller hate denne blomsten/urten.
Løvetann har uansett hvilket forhold man har til den mange helsebringende effekter.















Løvetann virker:
Urindrivende, avførende, galledrivende, leverstyrkende, avgiftende, bitterstyrkemiddel, appetittstimulerende, fordøyelsesstimulerende, motvirker tarmgass, nærende, styrkende, slimløsende, antirevmatisk, blodtrykkssenkende, febersenkende og sopphemmende. Det kan også bidra til å løse opp slaggstoffer i bindevevet i kroppen.

Roten til løvetann virker også svært avgiftende på kroppen.
Løvetannroten renser kroppen ved å øke utskillelsen av giftstoffer, avfallsstoffer og forurensinger både via leveren og nyrene.

Løvetann kan også virke mot tretthet og irritabilitet, hudproblemer og hodepine. I tillegg har løvetann et høyt naturlig innhold av vitamin A,C og E.

Revmatikere kan dra stor nytte av løvetann på bakgrunn av dens helseeffekter.

Tips til bruk av løvetann kan være i matlaging og te.









tirsdag 23. april 2013

Aspartam i melk.

En liten endring fra hva jeg pleier å skrive om. Men jeg kom over en sjokkerende nyhet jeg må dele.

I USA foregår det nå en interessant sak i meierisektoren.
Og bare så vi har det klart, jordbruk er ikke jordbruk lengre (utenfor Norges grenser). Profitt, penger og store kartell styrer jordbruket, med de konsekvenser det medfører.

En kontroversiell sak i USA nå er at "the international Dairy Foods Association" og "the National Milk Producers Federation", har sendt inn en begjæring til FDA om å endre definisjonen av melk (merking på produkter) til å også inneholde kunstige kjemiske søtningsstoffer som aspartam og sukralose. (Aspartam er et søtningsstoff  som er svært omstridt, grunnet mulige negative innvirkninger på helsen). Dette betyr at hvis et selskap setter melk på innholdsfortegnelsen over ingredienser vil det også kunne inneholde aspartam. Ved å gjøre dette kan man snike inn aspartam i mange produkter som inneholder melk, bare at det vil være umulig for forbrukeren å vite at det er aspartam i produktet.
Begjæringen ber ikke bare om en ny definisjon av merkingen av melk, men det samme gjelder også yoghurt og krem.
En av de viktige argumentene for å få dette gjennom er for å "redde barna fra et høyt kaloriinnhold", da man vil redusere mengden kalorier i produktene ved å tilsette aspartam.

Det vil bli spennende å se om begjæringen går gjennom, da det er særdeles store aktører som har sendt inn begjæringen.

Med alle de uheldige sideeffektene aspartam har, er dette meget uheldig for forbrukeren.






mandag 22. april 2013

Hytolive. Medisinet i oliven.

Litt mer om olivenbærets ekstraordinære egenskaper.
Hydroxytorosol er stoffet i oliven som gjør både bærene og olivenoljen sunn.
Jeg velger å bruke Hytolive (i bloggen) for Hydroxytorosol, da dette er et patentert kosttilskudd som inneholder den høyeste konsentrasjonen av det aktive virkestoffet Hydroxytorosol.
Som nevnt tidligere vil du gjennom EQ Everyday få i deg samme mengde Hydroxytorosol som du ville fått av 2 dl ren jomfru olivenolje.
Så litt om de utrolige egenskapene som Hytolive besitter.
Det er et kraftig antioksidant. Som nevnt tidligere er det 10 ganger sterkere en grønn te, og dobbelt så kraftig som Coenzym Q10.
Det har en meget kraftig betennelsesdempende virkning. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23477728
Det er antibakterielt.
Det meget gode virkninger på hjertehelse, noe undersøkelsen jeg tidligere har skrevet om tilsier.
Det virker beskyttende på cellenes mitrokondie.
Det har vist seg som et virkestoff mot kreft (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23597197).


Det er kjent at middelhavslandene har en lavere andel av hjerteproblemer og kreft, en i de vestlige landene. På grunn av at oliven og olivenolje er en av de viktigste ingrediensene i middelhavekosten, startet forskere å se nærmere på oliven.
Det ble påvist at Hydroxytorosol var virkestoffet i oliven som hadde effektene jeg har nevnt. Stoffet har blitt mye forsket på og funnene er som sagt imponerende.
Likevel er det fortsatt nytt, og mange kjenner ikke til de helsebringende effektene oliven har.


søndag 21. april 2013

Olivenolje for bedre hjertehelse

Jeg ble fascinert av de oppsiktsvekkende resultatene i den forrige studien som jeg refererte til, hvor de positive egenskapene til nøtter og olivenolje kom frem.
Studien viste faktisk så gode resultat at den ble avsluttet før planen.
Jeg har lest en del om Hytolive/hydroxytorosol denne helgen. Hytolive/hydroxytorosol er det aktive virkestoffet i oliven som faktisk gjør olivenoljen sunn.
De positive effektene hos dette virkestoffet er kun i senere tid forsket på. Resultatene i forhold til egenskapene Hytolive har, er fantastiske.
Jeg vil i neste post, dele litt mer om Hytolive og dens utrolige egenskaper.
Hytolive er omtalt som det mest kraftfulle naturlige antioksidkantet.
Evnen til å bekjempe frie radikaler er ti ganger effekten du får av grønn te, og det dobbelte av ubiquinol (Coenzym Q10).



fredag 19. april 2013

Olivenolje og nøtter mot kardiovaskulær sykdom.

I en spansk studie ble personer med type 2-diabetes eller minst tre risikofaktorer for kardiovaskulær sykdom, men uten etablert kardiovaskulær sykdom, inndellt i tre grupper. En gruppe fikk råd om middelhavskosthold med et tillegg av olivenolje, en gruppe fikk råd om middelhavskosthold med tillegg av nøtter og kontrollgruppen fikk råd om å følge en lavfettdiett. Nesten 7 500 personer i alderen 55 – 80 år ble inkludert. Det var ingen råd om kalorirestriksjon eller fysisk aktivitet."

Forsøkspersoner med et ekstra inntak av olivenolje eller nøtter fikk redusert risiko for kardiovaskulær sykdom. 

Dette er den første primærforebyggende studien i en høyrisikopopulasjon som viser at ved å legge til enten olivenolje eller nøtter i et middelhavskosthold, så reduserer man risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag eller død av hjerte- og karsykdom med 30 prosent, sier Maja-Lisa Løchen, professor i forebyggende medisin ved Universitetet i Tromsø. 

-  Det er overraskende at man fant så stor effekt av å legge til rikelig med olivenolje eller nøtter i et land der så å si alle har et middelhavskosthold til vanlig. Kanskje ville effekten vært enda større for norske pasienter, men dette må videre forskning vise, sier hun.

http://www.spaniaavisen.no/wip4/detail.epl?cat=15236&id=2125021
http://tidsskriftet.no/article/2994464

Kan også si at EQ Everyday inneholder en ingrediens som kalles Hytolive. En dagsdose med EQ Everyday tilsvarer 2 dl med høykvalitets olivenolje.

torsdag 18. april 2013

EQ Everyday avtale for www.vitaminer.co

Har fått en avtale hvor personer som bestiller EQ Everyday eller EQ Everyday Plus gjennom www.vitaminer.co, får tilsendt en gratis pakke med EQ Everyday uten noen kostnader.
Kjempetilbud for alle som ønsker å få et komplett kosttilskudd, og viktigst av alt, for å få i deg Vitamin K2.
Se annonse i høyre marg. Eller gå inn gjennom å klikke her.

Det er knyttet to bestillinger til denne avtalen.
1. Dere bruker sponsor id: 1178716 ved bestilling.
3. Det blir tegnet et 3 mnd abbonement.
2. Send navn og adresse etter bestilling til vitaminer.co@gmail.com
Nødvendig for å få tilsendt en gratis pakke med EQ Everyday.

Avtalen er ikke lengre gyldig




















Avtalen er ikke lengre gyldig.

Effekten Vitamin K2 har på forkalkede blodårer samt beinbygning.




Her er en illustrasjon fra den treårige undersøkelsen med Vitamin K2, 
Dette viser på en forenklet måte hvilken positiv effekt vitamin K2 har på både hjerte og kar, samt beinbygging. Bildene taler for seg selv i forhold til effekt på forkalkede blodårer samt beinbygging.

mandag 15. april 2013

Vitamin K2 gjennom kosthold.

Her er en illustrasjon over hvor mye av diverse produkt du må spise for å få i deg 45 mcg med vitamin K2.
Det er også viktig å huske på at deltagerne i den siste banebrytende studien på Vitamin K2, som viste hvilken stor effekt vitaminet har på bein og hjertehelse, inntok 180 mcg daglig.

Superiority of MenaQ7

Ved å se kjapt på illustrasjonen, så viser den at det kan være vanskelig å innta nok Vitamin K2 gjennom det daglige kostholdet.

søndag 14. april 2013

Trenger vi kosttilskudd?

Det blir veldig mye om vitamin og kosttilskudd her.
Personlig anser jeg det som en rimelig måte å forsøke å forebygge fremtidige sykdommer.
Jeg har selv et godt kosthold og trener mye.
Likevel vet jeg at mye av maten vi får i oss i dag er direkte dårlig. Generelt sett har ikke matvarene i butikkene samme næringsinnhold, spesielt i forhold til vitaminer og mineraler som før. Derfor anser jeg det som smart å forebygge fremtidige sykdommer med et godt kosttilskudd.

Det som er viktigst av alt for å forebygge er to viktige ting. Trening/fysisk aktivitet og en sunn livsstil, da disse  alltid vil være nøkkelen til en god helse.
Dette gjelder spesielt i forhold til beinhelse og hjertehelse.
Man styrker beinene med trening, og man vedlikeholder og forbedrer det kardiovaskulære systemet.
Med et godt kosthold i tillegg vil man også få i seg det meste av vitaminer og mineraler.
Mange vil likevel komme utenfor kategorien med godt kosthold og trening.

Det er likevel et vitamin jeg ikke hadde turt å latt være å ta. Vitamin K2. Dette pga av at vi ikke får i oss nok av det i kosten. Når man også tar i betraktning hvilke fordeler det gir, så er det bare en ting å si. Spis det.

For øvrig så kan man si mye om kosttilskudd. Trenger man det eller trenger man det ikke.
Det er ikke mulig å dra opp en forskningsrapport som sier ja eller nei.
Det er likevel en brannfakkel at 1 av 3 damer over 50 år vil få et brudd grunnet osteoporose.
"De siste 20 årene har antall brudd forårsaket av benskjørhet økt. 1 av 3 kvinner over 50 år vil oppleve bruddskader på grunn av denne sykdommen, 1 av 5 menn det samme, viser tall fra IOF. Det hevdes vi er vitne til en stille osteoporose-epidemi." http://www.forskning.no/artikler/2010/desember/272164

fredag 12. april 2013

EQ Everyday.

Hvorfor EQ Everyday er det mest komplette kosttilskuddet på markedet.


torsdag 11. april 2013

Norge i verdenstoppen på beinskjørhet del 2.

At vi i Norge skulle være på verdenstoppen når det gjelder beinskjørhet, vil nok for mange komme som en stor overraskelse.  De fleste er jo fostret opp på kvalitets melk fra Tine, og har et lojalt forhold til melk livet ut. Melk er den viktigste kilden til kalsium i mange sitt kosthold. Når vi derfor er i toppen på melkedrikking burde vi vel også være i toppen når det gjelder sterke bein.
Dette er da en sannhet som ikke stemmer.
Jeg vil i dag ta en noe forenklet forklaring på det som faktisk skjer i kroppen når vi inntar kalsium. Dette skal tross alt være lettlest J
Når man inntar kalsium så vil det absorberes/deponeres på flere områder i kroppen. Noe vil gå til beinbygningen. Men ut fra det faktum at vi er på verdenstoppen i beinskjørhet er det tydelig at det er mye kalsium som ikke går til skjelettet dit det skal.
Kroppen vår har mange innebygde forsvarsmekanismer. En av dem er knyttet til kalsiumnivå i blodet. Når kalsiumnivået i blodet øker setter kroppen inn en forsvarsmekanisme hvor kalsium blir dumpet fra blodet. Dette er for å unngå hyperkalsemi, som kan være svart alvorlig.
Mye av dette kalsiumet blir dermed lagret forskjellige steder i kroppen.
En del av dette kalsiumet blir dumpet og lagret i blodårene, noe som igjen fører til åreforkalkning.
For å få vitaminet dit det skal, er det derfor viktig at vi får i oss to viktige vitaminer. Vitamin D, som er essensielt for beinbygging. Skal komme tilbake til vitamin D på et senere tidspunkt. Det andre er Vitamin K2, som binder kalsiumet i blodet og frakter det bort, og som også aktiverer proteinet som binder kalsiumet til beinene.
Skal ta for meg en mer komplisert versjon senere.
Der vil dere også få se på noen eksempler på hvilke konsekvenser behandling med større doser kalsium kan gi. 



tirsdag 9. april 2013

Det komplette kosttilskudd

Det så lang mest komplette kosttilskuddet har nå blitt sluppet på markedet.
Det finnes ingen pakker som er så komplett som denne.
EQ Everyday er et  produktet som inneholder Vitamin K2, Omega-3 fettsyrer, antioksidanter, nødvendige vitaminer og mineraler.

Se marg til høyre for link og bestilling.



mandag 8. april 2013

Vitaminer.co

Bloggen har nå en ny addresse: www.vitaminer.co

:-)

fredag 5. april 2013

Norge på verdenstoppen i beinskjørhet.

Det er fint at vi har mange idrettsutøvere som hevder seg i verdenstoppen av sine idrettsgrener.
Noe som kanskje ikke er like bra, er at vi i Norge ligger i verdenstoppen når det gjelder beinskjørhet.

Umiddelbart høres dette merkelig ut, da vi ligger høyt på listen over hvor mye melk vi konsumerer pr innbygger. Som vi vet er melk den kanskje viktigste kilden vi har til kalsium, som igjen er essensielt for beinbyggingen.

Etter helgen skal jeg se litt nærmere på årsaker til at vi likevel ligger i verdenstoppen på beinskjørhet.

Se også.

torsdag 4. april 2013

Mye om Vitamin K2

Det var opprinnelig ikke meningen at det skulle bli så mye info om Vitamin K2.

Grunnen til at jeg er fascinert av Vitamin K2 er flere.
Den viktigste er nok at jeg er opptatt av kosthold.
Den andre er at jeg har tatt Vitamin K2 i mange år nå.
Det tredje er at vitaminet har så utrolig mange positive egenskaper. Nye egenskaper til Vitaminet dukker stadig opp. Det er derfor svært spennende å følge med på ny forskning.

Jeg finner det nærmest utrolig at Vitamin K2 ikke er allmenne viten på linje med eksempelvis Omega3.



onsdag 3. april 2013

Hvordan virker Vitamin K2. Video

Tidligere poster har forklart hvordan vitamin K2 fungerer.
Her er en videoillustrasjon som viser hvordan Vitamin K2 virker i forhold til hjertehelse og beinbygning. 




tirsdag 2. april 2013

Vitamin K2 og Osteokalsin

Tidligere skrev jeg om Vitamin K2 og Matrix Gla proteinet.
For å ta dette litt videre vil jeg også kort si noe om et protein som kalles Osteokalsin.

Osteokalsin er et protein som blant annet har til funksjon å binde kalsium til ben.
Vitamin K2 har her en viktig funksjon i den forstand at det aktiverer osteokalsin protein.
Hvis man har et kosthold med for lite Vitamin K2 vil det føre til en høyere andel inaktivt osteokalsin.
Dette medfører at kalsium ikke blir bundet til ben og skjelett. Videre følger av dette er at kalsium samler seg opp i blodårer og forårsaker åreforkalkning. Forklart på en enkel måte.

I forhold til beinhelse er det essensielt med et tilstrekkelig inntak av vitamin K2. Dette på grunn av at Vitamin K2 har en viktig funksjon i forhold til å aktivere proteinet som faktisk binder kalsiumet til beinene.

Da har vi en kort innføring i viktigheten av vitamin K2 i forhold til både hjerte og beinhelse.