Det blir veldig mye om vitamin og kosttilskudd her.
Personlig anser jeg det som en rimelig måte å forsøke å forebygge fremtidige sykdommer.
Jeg har selv et godt kosthold og trener mye.
Likevel vet jeg at mye av maten vi får i oss i dag er direkte dårlig. Generelt sett har ikke matvarene i butikkene samme næringsinnhold, spesielt i forhold til vitaminer og mineraler som før. Derfor anser jeg det som smart å forebygge fremtidige sykdommer med et godt kosttilskudd.
Det som er viktigst av alt for å forebygge er to viktige ting. Trening/fysisk aktivitet og en sunn livsstil, da disse alltid vil være nøkkelen til en god helse.
Dette gjelder spesielt i forhold til beinhelse og hjertehelse.
Man styrker beinene med trening, og man vedlikeholder og forbedrer det kardiovaskulære systemet.
Med et godt kosthold i tillegg vil man også få i seg det meste av vitaminer og mineraler.
Mange vil likevel komme utenfor kategorien med godt kosthold og trening.
Det er likevel et vitamin jeg ikke hadde turt å latt være å ta. Vitamin K2. Dette pga av at vi ikke får i oss nok av det i kosten. Når man også tar i betraktning hvilke fordeler det gir, så er det bare en ting å si. Spis det.
For øvrig så kan man si mye om kosttilskudd. Trenger man det eller trenger man det ikke.
Det er ikke mulig å dra opp en forskningsrapport som sier ja eller nei.
Det er likevel en brannfakkel at 1 av 3 damer over 50 år vil få et brudd grunnet osteoporose.
"De siste 20 årene har antall brudd forårsaket av benskjørhet økt. 1 av 3 kvinner over 50 år vil oppleve bruddskader på grunn av denne sykdommen, 1 av 5 menn det samme, viser tall fra IOF. Det hevdes vi er vitne til en stille osteoporose-epidemi." http://www.forskning.no/artikler/2010/desember/272164
Personlig anser jeg det som en rimelig måte å forsøke å forebygge fremtidige sykdommer.
Jeg har selv et godt kosthold og trener mye.
Likevel vet jeg at mye av maten vi får i oss i dag er direkte dårlig. Generelt sett har ikke matvarene i butikkene samme næringsinnhold, spesielt i forhold til vitaminer og mineraler som før. Derfor anser jeg det som smart å forebygge fremtidige sykdommer med et godt kosttilskudd.
Det som er viktigst av alt for å forebygge er to viktige ting. Trening/fysisk aktivitet og en sunn livsstil, da disse alltid vil være nøkkelen til en god helse.
Dette gjelder spesielt i forhold til beinhelse og hjertehelse.
Man styrker beinene med trening, og man vedlikeholder og forbedrer det kardiovaskulære systemet.
Med et godt kosthold i tillegg vil man også få i seg det meste av vitaminer og mineraler.
Mange vil likevel komme utenfor kategorien med godt kosthold og trening.
Det er likevel et vitamin jeg ikke hadde turt å latt være å ta. Vitamin K2. Dette pga av at vi ikke får i oss nok av det i kosten. Når man også tar i betraktning hvilke fordeler det gir, så er det bare en ting å si. Spis det.
For øvrig så kan man si mye om kosttilskudd. Trenger man det eller trenger man det ikke.
Det er ikke mulig å dra opp en forskningsrapport som sier ja eller nei.
Det er likevel en brannfakkel at 1 av 3 damer over 50 år vil få et brudd grunnet osteoporose.
"De siste 20 årene har antall brudd forårsaket av benskjørhet økt. 1 av 3 kvinner over 50 år vil oppleve bruddskader på grunn av denne sykdommen, 1 av 5 menn det samme, viser tall fra IOF. Det hevdes vi er vitne til en stille osteoporose-epidemi." http://www.forskning.no/artikler/2010/desember/272164
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar